在來月經(jīng)的時候可以吃些豆腐鯽魚湯，冬瓜排骨湯，牛肉，羊肉等肉類的食物，但建議選擇瘦肉，避免過多吃肥肉，還可以吃些木耳，香菇，紫菜，蝦米，蔬菜類的也是不錯的選擇，但不管吃任何食物都需要注意用量，也不建議將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣。

舉措建議

在來月經(jīng)的時候，除了在飲食方面注意以外，也要結(jié)合不同天氣情況合理進(jìn)行穿衣，防止受涼以后對身體造成影響，也能夠防止誘發(fā)痛經(jīng)，還要經(jīng)常更換被污染的衛(wèi)生巾，防止長時間不更換以后出現(xiàn)細(xì)菌滋生。