秋季便秘吃什么好呢
2021-01-27
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秋季出現(xiàn)便秘可以吃玉米,大豆,燕麥,紅薯葉,白菜,蘿卜,西蘭花,還能夠吃些新鮮的水果,如橘子,橙子,西瓜,柚子,葡萄,甘蔗,或者是用新鮮的水果蔬菜壓榨成果蔬汁喝,也有利于增加腸胃蠕動次數(shù),還能夠適當喝些蜂蜜水等來潤滑腸道。
舉措建議
在吃東西的時候要避免將食物烹飪的過于油膩或者是辛辣,以免對健康不利,另外還要控制好飲食量,避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服,在平時也要結(jié)合身體情況適當進行活動,避免長時間的躺著或者是坐著,以免導致身體機能下降。