便秘在早上可以喝一些面湯，小米粥，大米粥，也可以吃一些炒白菜，炒菠菜，炒紅蘿卜，還可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，也有利于軟化大便，在吃東西的時(shí)候需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過(guò)少吃多餐的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不適。

舉措建議

平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上廁所，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘。女性坐月子的時(shí)候，不僅需要在飲食方面注意，也需要多休息，避免過(guò)度勞累或者是長(zhǎng)時(shí)間某一個(gè)部位受涼，以免誘發(fā)月子病。