產后三個月一直出現(xiàn)便秘，需要根據不同原因引起的便秘，采取相應措施，如果是由于在生完孩子以后過多的吃一些高蛋白類的食物，而攝取纖維素類食物比較少所引起的便秘，需要及時糾正不良的飲食習慣，平時要養(yǎng)成定時排便的良好習慣。

舉措建議

在排便時要避免長時間的在廁所內玩手機，看書，看報等，以免延長入廁時間，從而對身體造成影響，平時也可以結合身體的情況適當進行活動，如在吃過飯后適當進行散步，在散步的過程中也可以按摩腹部等，來增加腸胃蠕動次數(shù)。