出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致大腸的一些疾病發(fā)生，比如痔瘡肛裂，長(zhǎng)期便秘還可能會(huì)增加毒素的吸收，使皮膚沒(méi)有光澤，面色暗黃等等。

出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘情況要及時(shí)到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行檢查，明確病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。

舉措建議

生活中要多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，多飲水，注意飲食清淡，忌生冷油膩以及辛辣刺激性食物。

平時(shí)也要注意調(diào)整好心態(tài)，保持愉悅的心情，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。