產(chǎn)后修復(fù)通常需要生產(chǎn)后的三個(gè)月開始做，在做產(chǎn)后修復(fù)的時(shí)候可以進(jìn)行唇部的修復(fù)，還可以進(jìn)行盆底肌的鍛煉，也可以經(jīng)常做一些提肛運(yùn)動。

另外還可以經(jīng)常做一些收縮的運(yùn)動，能夠使身體恢復(fù)也能夠改善下垂的現(xiàn)象。

舉措建議

在做產(chǎn)后修復(fù)的時(shí)候，需要循序漸進(jìn)，盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免會導(dǎo)致身體受損。

同時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還應(yīng)多吃一些有營養(yǎng)的食物，盡量不要吃一些辛辣刺激性食物，能夠促進(jìn)產(chǎn)后的修復(fù)，也能夠改善身體肥胖以及不良的現(xiàn)象。