產(chǎn)后如果想要預防便秘，首先要養(yǎng)成良好的排便習慣，在出現(xiàn)便意時要及時排便，避免長時間推遲排便時間，另外在飲食方面也可以適當吃些富含膳食纖維素類的食物，避免過多進食精細類的食物，以免導致腸胃蠕動過慢以后出現(xiàn)便秘。

舉措建議

在產(chǎn)后除了要預防便秘以外，還需要做好個人的護理工作，如惡露期間要經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，防止惡露浸泡側(cè)切傷口，影響到恢復，另外還可以使用溫水對外陰部進行清洗，在排便的時候也要避免過度用力，以免造成傷口撕裂。