產(chǎn)婦在坐月子期間出現(xiàn)便秘可以適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，因為膳食纖維能夠增加腸胃蠕動次數(shù)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，可以適當(dāng)進(jìn)食蔬菜類，水果類，粗糧以及豆制品的食物，但吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面要吃些對身體有利的食物以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免因為需要照顧孩子等原因，在出現(xiàn)便意時長時間推遲排便時間，以免誘發(fā)便秘的出現(xiàn)，可以在每天固定一個時間段大便。