孕前可以吃些新鮮的水果，蔬菜，肉類(lèi)，蛋類(lèi)，菌類(lèi)，豆制品，堅(jiān)果等食物，因?yàn)槿梭w的健康需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿(mǎn)足，所以在飲食方面要豐富多元化，避免過(guò)度挑食偏食，以免導(dǎo)致身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，但要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，比如少吃多餐。

舉措建議

在懷孕之前也需要做好相關(guān)護(hù)理工作，比如結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，有利于提高身體機(jī)能，還要在早上和晚上溫度降低以后合理添加衣物，防止受涼以后出現(xiàn)感冒，影響到備孕，并且遵醫(yī)囑使用葉酸，來(lái)預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形。