孕期大便干硬，排便困難，可以多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃一些富含粗纖維的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜以及粗糧食品，少吃一些過于精細(xì)的米面，油炸食品。

另外，還要多喝水，保證充足的睡眠時間，避免精神過度疲勞。

舉措建議

孕期不要長時間的待在室內(nèi)，適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捯幌?，多散散步，做一些瑜伽活動，運(yùn)動要緩和一些。

養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣，排便時盡量不要玩手機(jī)，看報紙等。若是便秘情況比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些孕期專用的促進(jìn)胃動力的藥物。