盆底肌的恢復(fù)方法常見的有縮肛運(yùn)動，長期鍛煉盆底的肌肉，也可以遵醫(yī)囑通過生物電的電反饋來做治療。

若是盆底肌松弛癥狀嚴(yán)重，一般康復(fù)治療效果不明顯的話，還需要進(jìn)行手術(shù)治療，具體的修復(fù)方法還要聽取醫(yī)生的建議。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，運(yùn)動鍛煉時(shí)要能夠堅(jiān)持，才能達(dá)到一定的效果，運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，不要過度勞累，以免影響身體的恢復(fù)。

產(chǎn)后多喝一些水，適當(dāng)?shù)亩嗉訌?qiáng)飲食營養(yǎng)，不要吃一些辛辣刺激性的食物，合理的補(bǔ)充維生素，增加粗糧的攝入量。