盆底肌松弛，如果癥狀不嚴(yán)重，可以選擇多做一些提肛鍛煉，臀橋，深蹲等運(yùn)動(dòng)，幫助盆底肌的恢復(fù)。期間要能夠堅(jiān)持，才能達(dá)到一定的效果。

若是效果不明顯，盆底肌松弛情況嚴(yán)重，必要時(shí)還要遵醫(yī)囑選擇手術(shù)治療。

舉措建議

建議產(chǎn)后要積極預(yù)防便秘情況的發(fā)生，多吃一些粗糧食品，少吃過(guò)于精細(xì)的米面，不要搬提重物，避免負(fù)壓增加。

此外，還可以使用盆底康復(fù)器，也就是陰道啞鈴輔助盆底肌的鍛煉，來(lái)居家鞏固，維持盆底康復(fù)治療的效果，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。