睡眠不好引起的頭暈頭疼，可以在睡前，喝杯熱牛奶或者洗個熱水澡讓身體發(fā)發(fā)汗等，平時也要多吃一些核桃，堅果兒之類的事物都是有助于改善睡眠。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒的不安，煩躁，是大腦得不到充分的休息，進而引發(fā)了一系列癥狀，有時環(huán)境的因素，身體的疾病也能導致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，注意休息，最主要的是要調整好自己的心態(tài)，樂觀的去對待任何事。