是可以通過飲食的調(diào)理，還有運動進行減肥，比如多做一些有氧的運動，跳繩轉(zhuǎn)呼啦圈或者是仰臥起坐等都是可以減掉小肚子的，但是這些運動是需要長期堅持才可以有減肥的效果。

原因分析

引起小肚子的原因是因為經(jīng)常久坐不動，還有缺乏運動引起的，另外經(jīng)常需要吃油膩的食物或者是含脂肪量高的食物，多吃含糖量高的食物都會引起肚子肥胖。

舉措建議

平時的時候還可以按摩自己的腹部，是可以促進腸胃的蠕動，平時不要吃太多含脂肪的食物，每天堅持半個小時到一個小時的有氧運動，是有助于減掉小肚子的。