患有缺鐵性貧血的人可以吃一些富含有鐵的食物，比如說動物的肝臟，牛肉，羊肉等里邊都含有大量的鐵物質(zhì)。但是在補(bǔ)充鐵的同時(shí)，也要補(bǔ)充維生素c，有利于鐵的吸收。

原因分析

鐵是人體的重要微量元素，如果缺乏鐵，就會造成頭暈，頭痛，耳鳴，乏力，食欲不振等情況。所以如果出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充。

舉措建議

如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以及時(shí)對身體里邊的鐵物質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，可以采用使用動物肝臟牛羊肉等，含鐵量較高的食物，同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素c，多吃蔬菜水果。