懷孕婦女懷孕期間最好在晚上10點(diǎn)之前入睡，孕婦應(yīng)該比正常人有更多的睡眠時(shí)間，他們每晚至少需要8到9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，孕婦的生活規(guī)律會(huì)直接影響胎兒的生活規(guī)律，所以孕婦最好不要熬夜，不僅可能導(dǎo)致失血，而且還可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)緩慢，出生后易發(fā)生煩躁不安、焦慮、愛哭等。

舉措建議

在懷孕期間，尤其是在妊娠晚期，由于嬰兒腹部體積的增加，懷孕母親的每個(gè)器官的體積和位置將發(fā)生不同程度的變化，并且身體會(huì)感到不舒服，建議懷孕的母親以采取左側(cè)睡眠的姿勢(shì)為主，這樣可以在一定程度上減少下腔靜脈的壓迫，有利于血液循環(huán)。

注意事項(xiàng)

妊娠期間可以食用新鮮蔬菜、水果、豆制品、魚、雞蛋、各種谷物等優(yōu)質(zhì)適口食品，如果有孕吐，可以少吃多餐，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服少量B族維生素來(lái)緩解懷孕。