月經期間最好不要參加劇烈運動。但是可以適當的散散步，每天堅持一個小時左右的散步也是可以減肥的。還可以跳跳慢舞，這些都是可以的。

原因分析

由于女性經期的身體免疫力低下，劇烈的運動會導致經血的出血量增加，有的還會延長經期的日期。

舉措建議

經期的時候可以跳一些運動量比較小的舞蹈，這樣既能緩解經期帶來的緊張情緒，又能鍛煉身體。

注意事項

經期要注意保暖不要讓自己受涼。要多喝開水，保持心情的愉悅。