可以吃堅果類的食物，如杏仁、腰果、杏仁等，它們含有豐富的不飽和脂肪酸，能維持動脈血管的彈性，還可以吃燕麥和玉米，這類食物都能有效的降低體內(nèi)的膽固醇，對瘦身有很好的幫助。

舉措建議

建議在產(chǎn)后半年至一年內(nèi)選擇瘦身，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)以清淡為主，再配合瓜果蔬菜如蘋果、黃瓜等，它們會加速體內(nèi)的新陳代謝，讓減肥的效果更加明顯。

注意事項

產(chǎn)婦在產(chǎn)后不要急于減肥，如果是在月子期或哺乳期減肥對大人和小孩都不好。建議在身體各項機能恢復到最佳狀態(tài)后再減肥。