生活節(jié)奏過快，精神上過度緊張，長久的缺乏身體運動，飲食不規(guī)律，不注意飲水，不良的排便習(xí)慣等，這些因素都會導(dǎo)致女性出現(xiàn)便秘的情況。

舉措建議

建議女性在平常不要過于的注重休息，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，并且在飲食方面注意飲食的均衡性，多食入一些粗纖維的食物，幫助器官的消化，緩解便秘的情況。

注意事項

女性在職場生活中要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，一旦有便意，就要立刻的去排便，不要一直在憋在體內(nèi)，同時，穩(wěn)定自己的情緒，保持心情愉悅。