對(duì)于懷孕婦女來(lái)說(shuō)，為了保證胎兒的健康，孕媽應(yīng)做到均衡膳食，日常飲食要盡可能的豐富，避免微量元素的缺乏。同時(shí)要控制食物攝入的總量，以防食物攝入過(guò)多而導(dǎo)致肥胖和巨大胎兒等問(wèn)題的產(chǎn)生。

舉措建議

孕媽懷孕期間，主食類每天攝入量應(yīng)不超過(guò)300克，水果200-400克，蔬菜300-500克，肉類攝入量不應(yīng)超過(guò)200克，奶制品不超過(guò)500克。同時(shí)，懷孕期間要適量減少食用油和鹽的攝入量。

注意事項(xiàng)

懷孕期間，要少吃辛辣刺激和寒涼的食物，避免造成孕婦身體的不適。