如果沒有大塊的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也要抓住生活中零散的可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，比如可以抱小孩在室內(nèi)走步，可以做一些家務(wù)，比如拖地，對(duì)于減肥的人群來說只要是在運(yùn)動(dòng)，就比一動(dòng)不動(dòng)要好。

舉措建議

如果已經(jīng)不在哺乳期，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，可以每餐吃六七成飽，注意?xì)嚼慢咽，吃完飯后要立即離開，不要在餐桌上停留多久。

注意事項(xiàng)

在減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑孕迈r的蔬菜和水果，這類食物含有豐富的膳食纖維，而且大部分是低脂肪、低熱量的，適合減肥的人群。