調(diào)整失眠最好的辦法就是找到導致失眠的原因，然后采取相應的辦法。高中生失眠可能性最大的原因就是壓力過大，平時要學會自我調(diào)整情緒。

舉措建議

壓力過大導致的失眠首先就要解決現(xiàn)實中遇到的問題，平時可以多和朋友或家人傾訴。睡覺之前盡量保證情緒穩(wěn)定，可以適當?shù)穆犚恍┹p音樂放松。養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，每天盡量睡的早一些。

注意事項

睡覺之前可以用熱水泡腳十五分鐘左右，這樣可以幫助快速入睡。