心理以及工作壓力造成的失眠，主要是通過日常生活中的自我調(diào)節(jié)來緩解的。例如可以適當(dāng)做一些身體鍛煉，聽一些舒緩的音樂以及在睡覺前喝一些牛奶等。

舉措建議

建議工作壓力大造成失眠，患者要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，在日常生活中調(diào)節(jié)自己的心情。長期嚴重失眠無法緩解的時候，需就醫(yī)服藥調(diào)節(jié)。

注意安眠類藥物的服用是有嚴格要求的，一般情況較為輕微的失眠，是不建議服用安眠類藥物的，情況嚴重時，需要遵醫(yī)囑服用安眠類藥物。