哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣嗎怎么補(bǔ)
2019-11-11
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哺乳期的女性如果出現(xiàn)缺鈣的情況,是需要進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)鈣的,以免缺鈣會(huì)影響到寶寶的正常生長(zhǎng),也會(huì)對(duì)自己的身體造成一些影響。
哺乳期的女性出現(xiàn)缺鈣的情況是比較常見的,主要是由于寶寶哺乳中需要很多的鈣,而且產(chǎn)婦自身恢復(fù)也需要很多的鈣元素。
舉措建議
建議在日常生活中,產(chǎn)婦一定要保證合理膳食,做到葷素搭配,保證飲食的多樣性,多吃含鈣豐富的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,忌辛辣刺激以及過于油膩的食物。
產(chǎn)婦在哺乳期期間還要保證充足的休息時(shí)間,不要做過于勞累的工作,不要有太大的心理壓力,保持良好的心態(tài)。
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