更年期癥狀可以通過瑜伽來緩解嗎
2019-11-15
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更年期期間可以通過練習瑜伽來緩解癥狀的,練習瑜伽可以活動自己的身體,提高抵抗力,瑜伽還經常會練習深呼吸動作,能夠保持大腦供血充足,從而減輕頭暈乏力的癥狀,經常練習瑜伽還可以舒緩心情,減少發(fā)脾氣。
舉措建議
建議也可以做一些有氧運動,如爬山、跑步、游泳、騎車等,有氧運動可以提高肺活量與免疫力,減少感冒與發(fā)燒,平常在飲食方面可以吃一些富含維生素的食物,如橙子、橘子、蘋果、香蕉等,可以減輕身體的負擔。