哺乳期間缺鈣，會表現(xiàn)出腿部抽筋，腰酸腿疼，食欲差等一系列的癥狀，如果缺鈣癥狀不嚴(yán)重的話，可以多吃一些含鈣量豐富的飲食，多吃一些豆類，蝦，骨頭湯等等。

產(chǎn)后身體比較虛弱，如果身體吸收不好或者是鈣元素流失的過多，都容易造成缺鈣的情況。

舉措建議

產(chǎn)后還要根據(jù)身體的狀況，及早的下床活動，有利于身體的恢復(fù)，天氣好的話可以多曬太陽，多呼吸新鮮的空氣，來促進(jìn)鈣吸收。

產(chǎn)后的飲食還要多樣化，多加強(qiáng)營養(yǎng)，不要挑食偏食，缺鈣癥狀嚴(yán)重的話還要注意，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時的補(bǔ)充鈣劑。