孕婦在懷孕期間缺鈣缺鐵的話，可以從飲食上來進行補充，平時多吃些含鐵量和含鈣量高的食物，例如：蝦皮、瘦肉、蛋黃、牛奶、黑豆、紫菜、木耳、菠菜、豬肝等食物，另外平時也要多吃些維生素含量高的水果。

舉措建議

如果孕婦缺鐵和缺鈣比較嚴重的話，可以在醫(yī)生的指導下服用藥劑來補充鈣和鐵，然后沒事的時候可以多曬曬太陽，這樣會促進體內(nèi)鈣的吸收。

孕婦在飲食上要注意，不要吃太多生冷寒涼的食物，另外油膩辛辣的食物也要少吃。