感冒時不建議戶外采取劇烈運動進行緩解，如果再次著涼會加重感冒。

在這個時期，身體會因為感冒的原因出現(xiàn)肌肉酸疼等癥狀，如果想通過運動的方式緩解，可以考慮在健身房內進行適當?shù)倪\動提高免疫力。

舉措建議

1.感冒時要多注意休息，不要過度勞累

2.飲食上要注意不要食用生冷的食物，辣椒等也要忌口，同時可以多考慮好消化的食物

3.感冒時一定要多補充水分，多喝熱水也可以緩解感冒時身體不適的癥狀