輕微的痛經(jīng)可以通過局部熱敷的方式來暫時緩解，可以用暖寶寶貼在肚子上，也可以使用暖手袋敷在肚子上，在使用暖手袋的時候要注意水溫，避免水溫過熱后燙傷皮膚，同時也要觀察身體的情況。

舉措建議

在月經(jīng)期間也是要做一些預(yù)防工作的，要避免過多的接觸涼水，飲食上也要避免過多的吃些寒涼的食物以及生冷類的食物，可以吃一些溫熱的食物，來補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，如豆腐鯽魚湯，銀耳蓮子湯等。