女性在例假期間是能吃核桃的，但是一定要適量，不宜過量，核桃是堅果類食物，包含充足的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是很多的蛋白質(zhì)和脂肪、碳水化合物，還有胡蘿卜素、核黃素，而且還含有鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種微量元素和礦物質(zhì)，這些也是人體所必須的，多補充一些對身體健康是有好處的，還具有一定的補腎益肺，潤腸通便的作用，因此，經(jīng)期可以吃一些。

舉措建議

在女性經(jīng)期，建議核桃一定要適量，否則會引起上火，應多飲水，加快機體的新陳代謝，可以多食用新的蔬菜和水果，補充身體所需的維生素。

注意事項

注意蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，可以喝牛奶，喝羊肉湯，多吃雞、魚、排骨燉蓮藕，盡量少吃含纖維素多的食物。