例假期間能吃核桃嗎
2020-02-23
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女性在例假期間是能吃核桃的,但是一定要適量,不宜過(guò)量,核桃是堅(jiān)果類食物,包含充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是很多的蛋白質(zhì)和脂肪、碳水化合物,還有胡蘿卜素、核黃素,而且還含有鈣、鐵、磷、鉀、鎂等多種微量元素和礦物質(zhì),這些也是人體所必須的,多補(bǔ)充一些對(duì)身體健康是有好處的,還具有一定的補(bǔ)腎益肺,潤(rùn)腸通便的作用,因此,經(jīng)期可以吃一些。
舉措建議
在女性經(jīng)期,建議核桃一定要適量,否則會(huì)引起上火,應(yīng)多飲水,加快機(jī)體的新陳代謝,可以多食用新的蔬菜和水果,補(bǔ)充身體所需的維生素。
注意事項(xiàng)
注意蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,可以喝牛奶,喝羊肉湯,多吃雞、魚、排骨燉蓮藕,盡量少吃含纖維素多的食物。