西紅柿中含有多種維生素，它含有維生素b1和b2，維生素c和維生素p，其中尤其是維生素c的含量非常豐富。

舉措建議

1、平時可以直接生吃或者是西紅柿與雞蛋一起炒著吃，西紅柿中的維生素c受到高溫也不會輕易被破壞，經(jīng)常吃可以提高免疫力。

2、補充維生素應(yīng)該多吃新鮮的水果，此外動物肝臟、牛奶也含有豐富維生素，應(yīng)該經(jīng)常食用這些食物。

注意事項

通過飲食補充各種維生素對身體很有好處，平時要口味清淡一些，盡量少吃腌制熏烤油炸等不健康的食物。