備孕期同房后可以適當慢跑，不建議劇烈運動，一般來說同房后7天內(nèi)跑步不會影響受精卵著床，適當?shù)倪\動是沒有問題的，要注意勞逸結(jié)合，不要過于勞累。

舉措建議

建議備孕期間適當運動，可以提高卵子的活力，增強身體抵抗力，一般以散步、慢跑、瑜伽等有氧運動為主，不適合強度過大的運動。

注意事項

備孕期間還要注意飲食均衡營養(yǎng)，不吃辛辣刺激肥甘厚味的食物，不吃生冷以及不衛(wèi)生的食物，要心態(tài)平和，不要給我過大壓力，保持心情舒暢。