3歲兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，鈣元素是很重要的，可以讓兒童健康成長(zhǎng)。

原因分析

1.奶制品是很好補(bǔ)充鈣的來(lái)源，每天都要保持讓孩子早晚喝牛奶，補(bǔ)充鈣離子。

2.除了奶類，一些魚，蛋，豆類食品也含有豐富的鈣元素，可以吃魚菜粥，蛋花豆腐羹等食物。

舉措建議

1.維生素C和維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)食物中鈣的利用率，可多吃蔬菜水果。

2.一些碳酸飲料，咖啡等飲料最好不要飲用，會(huì)使身體中的鈣離子排出。