坐月子時夜宵可以選擇雞蛋羹，白米紅棗粥，小米粥，紅豆湯，鯽魚湯，既有營養(yǎng)，又易消化，對產婦自身和產婦下奶都有好處。

原因分析

坐月子期間的選擇食物主要是從兩個角度考慮，一是要助于產婦的傷口恢復，身體各個器官的恢復，二是要助于產婦下奶，為寶寶提供營養(yǎng)。

舉措建議

1.產婦可以選擇吃夜宵，也可以不吃夜宵，產婦可以少食多餐。

2.產婦的飲食以清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免涼性的食物。