女生來月經(jīng)前可能會出現(xiàn)一系列不適癥狀，比如頭痛頭暈，腰骶部墜痛，乳房脹痛等，部分女性在來月經(jīng)前也可能沒有任何癥狀。

建議放松心情，避免太過緊張或者焦慮，平時應該保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的休息與睡眠時間。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，每天晚上用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，保持外陰清潔干爽。

飲食方面要注意加強營養(yǎng)，多吃新鮮的水果，雞蛋，瘦肉等營養(yǎng)豐富的食物，少吃或者不吃辣椒、大蔥、大蒜等刺激性食物，及時增減衣物，避免腹部受涼。