哺乳期出現(xiàn)便秘，是比較常見(jiàn)的一種情況。產(chǎn)婦由于分娩，生活規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)的一些改變，很容易導(dǎo)致發(fā)生便秘。

哺乳期便秘癥狀較輕，可以通過(guò)改善生活習(xí)慣和調(diào)整飲食來(lái)解決，若取得效果不明顯要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用潤(rùn)腸通便的哺乳期專用藥物。

舉措建議

1.產(chǎn)婦要保持愉悅的心情，多注意休息，盡量不要熬夜。

2.多喝一些粗糧或者雜豆粥，補(bǔ)充膳食纖維素，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

3.做到定時(shí)去排便，形成排便反射。

4.哺乳期要補(bǔ)充充足的水分，多喝一些溫開水。早上還可以空腹喝一些香油蜂蜜水。