哺乳期間便秘，要進行適當?shù)纳眢w運動并搭配改善飲食，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，多喝一些水，如果癥狀嚴重，也可以遵醫(yī)囑使用一些通便的藥物。

出現(xiàn)便秘的情況，與平時飲食結構不合理，生活習慣不良，運動量少等因素都有關。

舉措建議

建議每天可以堅持順時針來按摩一下，促進腸道蠕動，養(yǎng)成定時排便的習慣，有大便時要及時排出，不要抑制排便。

可以根據(jù)身體的恢復情況，多進行一些運動鍛煉，可以做一些瑜伽鍛煉，或者是提肛運動等等，還要保持樂觀的心理狀態(tài)。