產(chǎn)后一定要保證充足的睡眠，多休息，保持愉悅的心情，盡早的下床活動，可以根據(jù)身體的恢復(fù)狀況做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如做家務(wù)，練瑜伽等。

原因分析

女性在懷孕生產(chǎn)時消耗大量的體力，生產(chǎn)分娩后身體的各項(xiàng)器官都需要有一個修養(yǎng)期進(jìn)行恢復(fù)，也就是所謂的坐月子，坐月子期間要避免過度的勞累，還要避免同房，保證充足的睡眠。

舉措建議

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣。刺激，油膩，生冷的食品，保持房間內(nèi)通風(fēng)良好，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物。