孕婦可以吃海苔。海苔是孕婦的好零食。然而，在選擇海苔時必須選擇低鈉鹽海苔，特別是對于妊娠期高血壓或水腫的孕婦，應嚴格限制鈉鹽的攝入。

原因分析

海苔富含多種維生素，尤其是核黃素和煙酸。海苔中纖維含量高，吃海藻可以促進孕婦腸胃的消化和吸收。此外，海苔中的鐵可以預防妊娠貧血，海苔中的藻膽蛋白可以降低血糖，海苔中的藻朊酸也可以排出毒素。海苔中的鈣可以促進胎兒骨骼發(fā)育，而其中的鐵可以預防胎兒貧血。

舉措建議

海苔含有大量碘和雌激素。碘和雌激素是甲狀腺癌的兩個主要原因，所以在懷孕期間吃太多海苔是不合適的。干海苔的味精含量高，不適合長期連續(xù)食用。另外，患有高血壓的孕婦需要謹慎吃海苔。海苔是一種海產品，如果是孕婦對海鮮過敏，最好不要食用海苔以免引起過敏癥狀。