在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)淖鲂﹦幼鞣刃〉倪\(yùn)動，比如散步，瑜伽等等，但是最好不要做太激烈的活動，減肥的時候也不能通過節(jié)食的辦法，因為女性在經(jīng)期的身體處于比較特殊的階段，所以最好要預(yù)防身體受到傷害。

舉措建議

建議在經(jīng)期保證自身營養(yǎng)均衡的同時，也要適當(dāng)?shù)目刂谱约猴嬍车姆绞剑詈貌灰╋嫳┦?，以免造成腸胃不舒適的情況出現(xiàn)，注意經(jīng)期在出門的時候要做好腹部的保暖，盡量要避免身體著涼，控制體重的方法要合理。