經(jīng)期如果沒有嚴重的痛經(jīng)，經(jīng)期出血量較多的情況，是可以適當?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動的，比如瑜伽，練太極拳，有氧體操等等，但是要避免做劇烈的運動，比如賽跑，跳高，游泳等。

舉措建議

月經(jīng)期間女性身體的抵抗力比較弱，要多注意自身的保暖，避免吃生冷辛辣的飲食，不可以有性生活，也不可以洗盆浴。

注意事項

經(jīng)期要特別注意陰部的干燥衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，最好穿寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，保證充足的休息時間，盡量不要熬夜。