缺鐵一般會(huì)出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)為：

一、指甲很容易裂。也就是指甲又薄又脆，有時(shí)候摳扣子都能使指甲斷裂。

二、臉色青白，尤其是女性，出現(xiàn)缺鐵時(shí)，臉色發(fā)白還帶著一絲絲青。

三、疲勞，常常感到特別疲勞，即使是休息足夠，疲憊感也不會(huì)消失。

舉措建議

缺鐵可以在日常生活中進(jìn)行補(bǔ)充，例如多食用胡蘿卜，菠菜等，這些食物含鐵量較高。如果缺鐵較為嚴(yán)重，那么就要到醫(yī)院檢查，查明病因，對(duì)癥治療。

注意事項(xiàng)

養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，這樣才是緩解缺鐵的方法。