順產(chǎn)腹直肌分離3指能自行恢復(fù)。陰道生產(chǎn)，一般不會(huì)對(duì)腹直肌造成太大的傷害。一般情況下在產(chǎn)后六個(gè)月左右就會(huì)慢慢恢復(fù)。剖產(chǎn)時(shí)容易發(fā)生腹直肌分離，建議在手術(shù)時(shí)縫合腹直肌，來(lái)降低術(shù)后腹直肌分離的可能性。

舉措建議

腹直肌分離的女性要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，推薦一周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)。每次間隔超過(guò)30分鐘，對(duì)恢復(fù)腹直肌的恢復(fù)有很大幫助。順產(chǎn)后，切勿提起較重的東西，以免傷及腹直肌。如果不能緩解的話，一旦定要及時(shí)去醫(yī)院檢查，進(jìn)行規(guī)范的治療。